1kg x 2健身運動PVC啞鈴
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商品優點
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多用途
提供 500 g 至 5 kg,6 種重量滿足你的需求!
附贈練習海報! -
穩定性
實用:不會在地板上滾動!
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易保養
光滑的塗層易於清潔,不會在地板上留下痕跡!
商品性能
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如何選擇啞鈴?
重量的選擇取決於訓練程度和你想要鍛煉的肌肉。
每個等級都有相符的重量,理想狀況是能夠完成訓練,但在結束時感到疲倦。
下半身肌肉(大腿和臀部等)大於上半身肌肉(肩膀和肱二頭肌等),因此做深蹲或弓步時,應使用較重的啞鈴(2 kg 以上),而鍛鍊上半身的肌肉時,應使用較輕的啞鈴(1 kg) -
可以使用啞鈴從事什麼運動?
不知道要從何種運動著手,或如何維持正確姿勢嗎?
請查看下方海報:
https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k$f50a938fc6d427f41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbells%20a4.pdf
(請在瀏覽器複製/貼上連結)
海報內包含設計團隊與我們經認證的教練合作開發 12 種免費運動,讓你輕鬆列印或透過手機下載! -
如何使用啞鈴精進表現
最重要的是,每次鍛鍊前記得用較輕的啞鈴幫助自己充分熱身,讓身體做好準備並防止受傷。
初學者在掌握動作技巧前,應從較輕的重量(1 kg)開始訓練。
打好基礎後,就能在每次訓練時逐步增加啞鈴重量(一次增加 500 g)。 -
除此之外
多元化的訓練能提升健身效率
試著改變健身動作的幅度、負重和速度!
商品材質
把 100% Iron 塗層 100% PVC塑膠(聚氯乙烯)
使用建議
說明使用限制: 請勿自高處掉落地板
存放建議: 收納於乾淨、乾燥、陰暗並低於 25°C 的適宜溫度 請遠離熱源收納:電暖器、地暖、陽光充足的窗戶、噴漆或塗漆的表面