20kg 橡膠槓片 (28mm)

20 kg 槓片尺寸

20 kg 鑄鐵槓片包覆橡膠：
- 厚度：45 mm。
- 內徑：28 mm。
- 外徑：394 mm

這款橡膠槓片有什麼用？

這款槓片具有人體工學握把，你可以單獨使用，或是搭配 28 mm 槓鈴桿。包覆橡膠，可以減輕撞擊力並防止在地板上留下痕跡。
不銹鋼槓片鎖讓你能輕鬆安裝到槓鈴桿上。

這款槓片可以使用什麼槓鈴桿？

這款橡膠槓片適用所有直徑 28 mm 的槓鈴桿：
- 1.2 m 槓鈴桿（貨號：8289897）。
- 1.2 m 彎舉槓（貨號：8484124）。
- 86 cm 目字槓（貨號：8484125）。
- 35 cm 槓鈴桿（貨號：1041986）。
- 45 cm 螺紋槓鈴桿（貨號：8766096）。
- 1.55 m 槓鈴桿（貨號：8289896）。
- 2 m 槓鈴桿（貨號：8289900）。

不適用於舉重槓鈴長桿（直徑為 50 mm）。

槓片鎖是使用槓片必備的配件。

如果你打算將槓片裝到槓鈴桿或啞鈴上使用，你會需要槓片鎖（貨號：8574652）。槓片鎖成對銷售！請注意，在垂直位置時，最多可承受 15 kg 的重量。

如何收納槓片才能讓使用壽命更長久？

這款重量訓練槓片採用鑄鐵製成，表面包覆橡膠。鑄鐵暴露在自然元素或潮濕環境中可能會生鏽，因此，建議將槓片存放在室內乾燥處。
如果想要清潔槓片，可以使用濕布或微纖維布擦拭。
你可以使用特別設計的槓片架（貨號：8796727）收納，或是放在家具的底層。

用我們教練設計的訓練來挑戰自己

鍛鍊下半身的重點在於增加肌肉量：
- 高背槓深蹲：4 組，每組 6 到 8 下。
- 槓鈴弓箭步：每邊 3 組，每組 8 到 10 下。
- 高腳杯深蹲：3 組，每組 10 到 12 下。
- 羅馬尼亞硬舉：4 組，每組 10 下。
- 啞鈴俯臥腿彎舉：3 組，每組 10 到 12 下。

每組練習從最少的次數開始，然後每週增加一次，直到達到最大次數。