10mm 皮拉提斯健身墊 (170 x 55cm)

什麼樣的地墊尺寸與厚度適當？

運動量愈大，愈需要舒適的地墊
1. 厚度
- 若你要赤腳在地上做溫和的運動（像是皮拉提斯）：建議選擇最少10 mm厚、材質柔軟且舒適的墊子
- 若要進行動態的重量訓練，選擇7 mm厚便已足夠。
2. 長度
進行皮拉提斯或重量訓練時，理想的地墊長度應至少與你的身高相同，或者更長。

可以使用墊子從事什麼運動？

不知道要從何種運動著手，或如何維持正確姿勢嗎？
請查看下方海報：
https://contents.mediadecathlon.com/s839592/k$6b3756111718eb4183a4ca75d9fcf52f/fiche%20pilatesmat%20a4.pdf

（請在瀏覽器複製／貼上連結）
海報內包含設計團隊與我們經認證的教練合作開發12種免費運動，讓你輕鬆列印或透過手機下載！

瑜珈墊或皮拉提斯墊？

你需要在進行皮拉提斯時與地板隔離，保持舒適。然而，從事瑜珈時雖然需要厚實的墊子，但抓地力更加重要。因此我們建議選擇適合你運動的墊子。

除此之外

可折起地墊，為膝蓋提供雙重保護，運動起來更加舒適

建議

為避免運動後損壞地墊，清潔表面並