20mm皮拉提斯健身墊 (70*190cm)

什麼樣的健身墊尺寸與厚度適當？

舒適的健身墊可提高你的動力，因此建議在選擇健身墊時格外留意厚度。若你會赤腳從事溫和的運動，可選擇柔軟、有彈性，厚度至少 10 mm 的健身墊。若從事的是動感的肌力訓練，則厚度 7 mm 就夠了。長度也很重要：例如，用於皮拉提斯或肌力訓練時，請選擇長度至少與你身高相同的墊子。

皮拉提斯墊或瑜珈墊？你該如何選擇？

做皮拉提斯時，最重要的就是舒適感，也就是說，厚度是關鍵：你會需要與地板之間保持距離。
做瑜珈時，則需要抓地力好的墊子，這樣一來，墊子和你本身才不會在改變姿勢時滑動。

我不知道可以做什麼訓練。有任何提示嗎？

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健身墊清潔劑

每次運動完用 300 ml 的水、一湯匙白醋和 5 滴薰衣草精油噴灑表面：這是每次運動後保持墊子清潔與芳香的秘方。
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一些要點

初使用墊子時，你可能會聞到一股刺鼻的味道。別擔心，氣味並沒有毒，而且會隨著時間褪去。
每次運動後請記得將墊子捲好。
使用時可赤腳或穿著襪子。