4合1伏地挺身握把

4 合 1 伏地挺身及滑行握把可以進行什麼訓練？

- 使用握把時，能讓你直接用手腕進行伏地挺身，姿勢能更確實，也能做更大範圍的動作。
- 握把可搭配底部圓形底盤使用，以進行不穩定的伏地挺身，藉此增加運動難度－達到運動效果！
- 滑行盤可鍛鍊下半身（臀部和腿部）。
- 你可以把滑行盤夾到握把上進行核心訓練。

如何使用滑行盤

滑行盤可單獨使用或搭配握把。
正反都能使用。
藍色側適合在木地板或磁磚地板等堅硬表面上使用
黑色側適合在地毯或瑜珈墊等柔軟表面上使用。

什麼是不穩定運動？

不穩定的運動能給肌肉更多鍛鍊，讓肌肉更加穩定。做這類運動的好處，是能達到如同在穩定地面進行重訓般的效果，同時更不易受傷。
4 合 1 伏地挺身及滑行握把讓你增加伏地挺身及核心訓練的不穩定性。

4 合 1伏地挺身及滑行握把可以鍛鍊那些肌群？

除了可用單一配件鍛鍊手臂、雙腿、腹肌及核心外，4 合 1 伏地挺身及滑行握把還可依自身程度進行調整。
初階者使用握把，能讓伏地挺身或原地爬山等運動變得更簡單。
當你變得更強壯時，你就可以使用滾輪及圓形底盤來增加不穩定性，同時增加困難度－達到運動效果！