2kg可調式沙袋啞鈴 (2入)

該使用多重的軟啞鈴？

軟啞鈴重量取決於從事的運動或你的程度。
若你是重量訓練的新手，建議使用1 kg的軟啞鈴：你可以逐步強化肌力而不拉傷關節。若你平時規律做重量訓練，則可使用2 kg的軟啞鈴。如果你有疑慮，先從較輕的重量開始使用，才能有把握地做出精準動作，達成健身效果又不致受傷。
鍛鍊大腿和臀部時，可使用較重的重量，鍛鍊上半身的肌肉時，記得將重量減半。

可以從事什麼運動？

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靜態或動態？

可從事動態或靜態運動。
進行動態運動時，我們建議你搭配負重鍛鍊手腕和腳踝。實用且可調整重量，你可以安心做臀部伸展，不必擔心腳踝上的負重。
若要進行深蹲之類的靜態運動，啞鈴也是好選擇。啞鈴方便抓取，做重量訓練時可幫助你保持平衡

除此之外

嘗試不同種類、重量和速度的動作鍛鍊肌肉！