軟式按摩滾筒

軟式泡棉按摩滾筒產品說明

- 軟式按摩滾筒的格紋深度：3.5 mm。
- 長度：38 cm。
- 寬度：12 cm。
- 高度：12 cm
- 重量：0.51 kg

為什麼要使用泡棉滾筒？

這個滾筒的主要優點能夠放鬆身體的緊繃部位。定期進行自我按摩能夠放鬆肌肉，減少緊張感。

這和「硬式」泡棉按摩滾筒有什麼不同？

這取決於你的喜好！
如果你受過傷或想要舒緩按摩，可以選擇密度較軟的按摩滾筒。不過，如果你是經驗豐富的運動員，我們建議選擇硬式泡棉滾筒。選擇最適合你的那一款！

什麼時候該使用「軟式」按摩滾筒？

按摩滾筒是暖身階段的重要工具，可以促進血液循環，讓肌肉進入運動狀態。

在運動過程中，使用按摩滾筒有助於緩解肌肉緊張，進而提升表現。

運動後，按摩滾筒能放鬆肌肉、減輕痠痛並有效恢復肌肉彈性。

使用「軟式」泡棉滾筒

使用「軟式」按摩滾筒進行自我按摩時，只需針對你想要按摩的部位即可。

將按摩滾筒放在平坦表面上，然後在要處理的部位上滾動，例如背部、腿部、手臂等。

請注意不要用力，如果感到疼痛，應立即停止使用。

在運動或交叉訓練之前或之後使用按摩球，更好地放鬆你的肌肉

按摩球（貨號：8544539）是針對難以觸及部位的理想工具。有了它，你可以輕鬆按摩最深層的部位。

讓它成為你日常按摩的一部分！

我們教練提供的軟式泡棉滾筒自我按摩建議

即使是在工作了一整天或是上半身訓練後，也要記得進行上半身自我按摩來放鬆一下：
- 背部自我按摩：胸部 45 秒 + 腰部 45 秒（確保背部保持挺直，不要在滾筒上將背部弓起）。- 躺在地板上進行臀部自我按摩：每邊 45 秒。
- 靠在牆上進行三頭肌和肩膀自我按摩：每邊 45 秒。