引體向上輔助帶

彈力帶和包裝尺寸

產品尺寸：
- 總長度：（攤平）：400 cm。- 帶子寬度：7.5 cm。- 受力面長度：38 cm。包裝：
- 寬 8.5 cm
- 長 14 cm
- 高 17 cm

更多有關引體向上輔助帶的阻力說明

最小阻力：
把帶子調整到最長時，阻力最小，相當於 5 kg 彈力帶（我們系列中的藍色訓練彈力帶），對折後長度為 2 m。
最大阻力：
把帶子調整到最短時，在 100% 伸長狀態下的阻力為 45 kg（相當於我們系列中的紅色訓練彈力帶），對折後長度為 1.35 m。

為什麼要使用引體向上輔助帶？

這個輔助帶透過減輕部分負擔來幫助你用自身體重進行訓練。

不同的阻力調整讓你能夠透過逐漸減少阻力（因此減少輔助量）來追蹤你的進步。
你能看見自己的進步，持續保持動力！

這款引體向上輔助帶有什麼優點？

易於使用：- 只要把腳踩在輔助帶上，就能進行調整。
調整：- 兩側的標記讓你能夠觀察自己的進步。
- 放上一隻腳，使用帶子調整阻力，然後放上另一隻腳。
- 輔助帶縮到最短時，相當於 45 kg 彈力帶，放到最長時，相當於 5 kg 彈力帶。
舒適──兩個固定點意味著它不會像重量訓練彈力帶那樣在臉部或大腿內側引起不適。

引體向上輔助帶適合我嗎？

開始做引體向上很難——我們的團隊成員都經歷過。這就是為什麼他們為無法獨立完成引體向上的初學者設計了這款引體向上輔助帶。
它也能幫助更有經驗的運動員：在調整到最小阻力時，輔助帶能給你一點額外的助力，讓你能在一定時間內完成比平常更多的引體向上。
因此，這是一款適合所有追求進步的運動員的產品！

如何安裝輔助帶？

引體向上輔助帶安裝只需幾分鐘：
- 把帶子的每一端繞過引體向上單桿
- 將鉤扣固定在帶環中
準備就緒：只需將一隻腳放入帶中來調整阻力。抓住引體向上單桿，把另一隻腳放在輔助帶中，然後開始訓練。
帶子越短，輔助力度越大。

安全說明與最大承重

輔助帶可承受最高 130 kg 的重量。
在乾淨、空曠的空間進行引體向上：為了安全脫離彈力帶，確保地面上沒有雜物。
在使用前，務必檢查產品是否正確安裝。例如，檢查鉤扣是否完全勾住帶環。

使用這款產品，你需要……一支引體向上單桿！

你可以選擇可鎖式引體向上單桿（貨號：8385106），或是不需要螺絲固定的門上式引體向上單桿（貨號：8584559）。
引體向上輔助帶也適用於重量訓練架8766092 或 8616805）。

我們教練給初學者的引體向上建議 1/2

開始時，進行以下菜單：
- 盡量少用彈力帶的輔助做引體向上 2×2
- 用多一點彈力帶的輔助做引體向上 2×5
- 用大量彈力帶輔助做引體向上 2×8
每項練習保留一次的餘地。
在每次訓練之間，保持相同的輔助力度，每個級別增加一次重複次數：
2×3、2×6、2×9 等。
感覺上手後，重新從最初的組數開始（2×2、2×4、2×6），但減少輔助力度，直到能獨立完成引體向上。

我們教練給初學者的引體向上建議 2/2

想要更快進步，你可以搭配以下訓練：
- 單臂划船（伐木動作）3 組，一邊 10 次（留出 2 次的餘地）
- 錘式啞鈴彎舉 3 組，每組 12 次（留出 1 次的餘地）