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10 kg 交叉訓練負重沙袋

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D341339
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產品描述 使用這款 5 kg 或 10 kg 負重袋進行各種練習,提高肌肉量、爆發力、耐力和力量。掃描 QR Code 可觀看訓練課程。這款負重袋非常舒適,材質柔軟,不會傷害身體。容易上手,是重量訓練及交叉訓練新手的理想選擇。

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  • 多用途

    多用途

    這款負重袋可進行超過 50 種訓練。

  • 實用性

    實用性

    柔軟材質讓它比傳統的壺鈴更舒適。

  • 方便攜帶

    方便攜帶

    採用符合人體工學的握把。

  • 人體工學抓握

    人體工學抓握

    易於抓握,方便練習。

  1. 5 kg 和 10 kg 負重袋說明

    5 kg 負重袋尺寸:
    - 高 11.5 cm
    - 直徑 20 cm

    負重袋有 2 個握把且裡面裝滿沙子。10 kg 負重袋尺寸:
    - 高 21 cm
    - 直徑 20 cm

    負重袋有 4 個握把且裡面裝滿沙子。

  2. 為什麼要使用 5 kg 或 10 kg 負重袋來進行鍛鍊?

    不像槓鈴、啞鈴和壺鈴,這款負重袋可以讓你以不同方式鍛鍊肌肉。

    可進行多種有益的動作,例如:
    - 高拉:針對肩部、二頭肌和斜方肌
    - 弓箭步:針對股四頭肌和臀部
    - 俄羅斯轉體:針對腹部

    此外,不像標準壺鈴那樣,「柔軟」一面讓它掉落時不會損壞地板。這對樓下鄰居來說更友好。

  3. 負重袋的耐用性如何?

    我們的負重袋非常耐用並且防水,多虧了採用兩層布包裹沙子的堅固設計。

    即使裝滿沙子,依然具有很強的可塑性,為你提供一種全新的健身方式。

  4. 負重袋可以進行哪些訓練?

    使用 5 kg 和 10 kg 負重袋,你可以進行許多類似於使用槓鈴或壺鈴的練習,例如:
    - 俄羅斯轉體
    - 臀推
    - 壺鈴擺盪
    - 引體向上
    - 深蹲
    - 硬舉...

    盡情揮灑你的想像力!

  5. 提高負重袋的耐用性

    這款負重袋適合在室內和室外使用。不過,不能在水泥地面上拖動,以免損壞布料。

    為避免損壞,建議使用橡膠地墊(貨號:8651539)。這樣你可以完全放心地放下它,不用擔心損壞問題。

  6. 使用 QR Code 幫助你進行鍛鍊

    掃描 QR Code,為使用 5 kg 和 10 kg 負重袋鍛鍊增加一些靈感。

  7. 教練建議的交叉訓練循環(1/2)

    進行 3 到 6 個回合,每回合之間休息 1 到 2 分鐘:
    - 俄羅斯轉體:每邊 8 到 12 次
    - 高腳杯深蹲:10 到 15 次
    - 單臂划船:每邊 8 到 12 次
    - 負重袋擺盪:10 到 15 次

    注意,每個動作之間沒有休息時間。

  8. 我們教練的建議(2/2)

    每個動作開始時,使用 5 kg 負重袋,從建議的最少次數開始,保留 2 次的餘地,每週增加一次,直到達到建議的最大次數。然後,使用 10 kg 負重袋或壺鈴增加重量。

    隨著進步,你可以增加回合數,並減少(甚至取消)每回合之間的休息時間。

主要布料 100% 聚酯纖維 扁帶 100% 聚丙烯纤维 塗層 67% 聚氨酯, 27% 乙烯醋酸乙烯酯, 6% 聚酯纖維

說明使用限制: 請勿拋擲負重袋。

存放建議: 請放置於乾燥處。

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