10 kg 交叉訓練負重沙袋
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350189 99 NYAMBA D350189 多功能乳膠彈力帶$199 $99 起
商品優點
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多用途
這款負重袋可進行超過 50 種訓練。
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實用性
柔軟材質讓它比傳統的壺鈴更舒適。
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方便攜帶
採用符合人體工學的握把。
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人體工學抓握
易於抓握,方便練習。
商品性能
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5 kg 和 10 kg 負重袋說明
5 kg 負重袋尺寸:
- 高 11.5 cm
- 直徑 20 cm
負重袋有 2 個握把且裡面裝滿沙子。10 kg 負重袋尺寸:
- 高 21 cm
- 直徑 20 cm
負重袋有 4 個握把且裡面裝滿沙子。 -
為什麼要使用 5 kg 或 10 kg 負重袋來進行鍛鍊?
不像槓鈴、啞鈴和壺鈴,這款負重袋可以讓你以不同方式鍛鍊肌肉。
可進行多種有益的動作,例如:
- 高拉:針對肩部、二頭肌和斜方肌
- 弓箭步:針對股四頭肌和臀部
- 俄羅斯轉體:針對腹部
此外,不像標準壺鈴那樣,「柔軟」一面讓它掉落時不會損壞地板。這對樓下鄰居來說更友好。 -
負重袋的耐用性如何?
我們的負重袋非常耐用並且防水,多虧了採用兩層布包裹沙子的堅固設計。
即使裝滿沙子,依然具有很強的可塑性,為你提供一種全新的健身方式。 -
負重袋可以進行哪些訓練?
使用 5 kg 和 10 kg 負重袋,你可以進行許多類似於使用槓鈴或壺鈴的練習,例如:
- 俄羅斯轉體
- 臀推
- 壺鈴擺盪
- 引體向上
- 深蹲
- 硬舉...
盡情揮灑你的想像力! -
提高負重袋的耐用性
這款負重袋適合在室內和室外使用。不過,不能在水泥地面上拖動,以免損壞布料。
為避免損壞,建議使用橡膠地墊(貨號:8651539)。這樣你可以完全放心地放下它,不用擔心損壞問題。 -
使用 QR Code 幫助你進行鍛鍊
掃描 QR Code,為使用 5 kg 和 10 kg 負重袋鍛鍊增加一些靈感。
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教練建議的交叉訓練循環(1/2)
進行 3 到 6 個回合,每回合之間休息 1 到 2 分鐘:
- 俄羅斯轉體:每邊 8 到 12 次
- 高腳杯深蹲:10 到 15 次
- 單臂划船:每邊 8 到 12 次
- 負重袋擺盪:10 到 15 次
注意,每個動作之間沒有休息時間。 -
我們教練的建議(2/2)
每個動作開始時,使用 5 kg 負重袋,從建議的最少次數開始,保留 2 次的餘地,每週增加一次,直到達到建議的最大次數。然後,使用 10 kg 負重袋或壺鈴增加重量。
隨著進步,你可以增加回合數,並減少(甚至取消)每回合之間的休息時間。
商品材質
主要布料 100% 聚酯纖維 扁帶 100% 聚丙烯纤维 塗層 67% 聚氨酯, 27% 乙烯醋酸乙烯酯, 6% 聚酯纖維
使用建議
說明使用限制: 請勿拋擲負重袋。
存放建議: 請放置於乾燥處。