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臀腿訓練彈力帶 14 KG

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產品描述 深蹲、弓箭步、抬腿等,使用這款「Easy」等級的翹臀圈(31 cm,阻力 14 kg)變化你的下半身訓練。極為耐用!使用這款 6.5 cm 寬的翹臀圈舒適地訓練。攜帶方便,可隨時隨地帶著走!還有一個優點?附有 QR Code 及多種練習。

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  13. 可調式握力器(8~40kg)
  14. 45kg 訓練彈力帶
  15. 伏地挺身握把
  16. 握力器 (中強度)
  • 多用途

    多用途

    超過 15 種練習方式,鍛鍊你的臀肌。

  • 實用性

    實用性

    寬 6.5 cm,採用織物表層增加更舒適。

  • 連結性

    連結性

    掃描 QR Code,免費取得訓練課程。

  • 耐用度

    耐用度

    厚實的彈力帶,堅固耐用。

  • 易收納

    易收納

    小巧實用,可塞入健身包或旅行袋中。

  1. 「Easy」翹臀圈產品說明

    - 帶子寬度:6.5 cm。
    - 平放長度:31 cm。

    可承受的重量:完全伸展時為 14 kg。

  2. 為什麼要使用「Easy」等級的翹臀圈?

    這款「Easy」翹臀圈的阻力約為 14 kg,適合想要開始健身的初學者。能夠讓你鍛鍊腿後肌群、臀部、大腿或內收肌。

    在進行腿部訓練前,這款翹臀圈也可以用來暖身。

  3. 這款翹臀圈可以進行哪些練習?

    這款翹臀圈可用於多種練習:
    - 弓箭步
    - 臀推
    - 晨間練習
    - 驢子踢(跪姿抬腿)
    - 踏步
    - 髖關節伸直(針對股四頭肌)
    - 深蹲、空中深蹲和跳躍空中深蹲
    - 硬舉
    - 行走(向前、向後及側面)

  4. 探索我們其他適用於下半身訓練的翹臀圈。

    根據你的目標和需求選擇翹臀圈。我們還提供另外兩款不同阻力的翹臀圈:
    - Medium(中阻力),伸長時為 22kg(貨號:8829913)。
    - Hard(高阻力),伸長時為 -30kg(貨號:8829914)。

  5. 透過 QR Code 獲得訓練課程

    掃描 QR Code 即可瀏覽使用這款「Easy」翹臀圈進行的練習圖片(GIF 格式)。

  6. 利用教練建議的練習方式鍛鍊你的臀肌

    進行以下 3 到 5 個回合的訓練,每個回合結束後休息 1 到 2 分鐘。

    - 初學者:20 秒練習,40 秒休息。
    - 中階者:30 秒練習,30 秒休息。
    - 經驗豐富者:40 秒練習,20 秒休息。

    完成第一項訓練後,休息結束後繼續進行下一項訓練:
    - 將翹臀圈放在膝蓋上方進行深蹲。
    - 臀橋。
    - 驢子踢。
    - 側走。
    - 將翹臀圈放在膝蓋上方進行深蹲。

彈力帶 68% 聚酯纖維, 32% 天然膠乳

存放建議: 請放置於室內乾燥處。

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