CORENGTH

35cm 槓鈴桿 (直徑28mm)

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D7260
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產品描述 這款長 35 cm、直徑 28 mm 的重訓訓練槓鈴桿非常耐用。證據就是我們提供 2 年售後服務!滾滑防滑手把=抓力更佳1根2 kg 啞鈴桿,適用於28 mm啞鈴片。 重訓時,防滑手把可防止啞鈴桿從手滑落,確保安全 。

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  15. 8字基礎健身拉繩
  16. 重訓拉力帶
  • 耐用度

    耐用度

    鋼桿。
    售後服務:5 年。

  • 止滑性

    止滑性

    滾花防滑紋路握把更好抓握。

  • 肌肉鍛鍊

    肌肉鍛鍊

    雕塑肌肉:
    -二頭肌
    -三頭肌
    -三角肌
    -胸肌

28mm 之槓桿,需搭配 28mm 之槓片
  1. 35 m 槓鈴桿的尺寸

    - 長度:35 cm。
    - 直徑:28 mm。
    - 握把長度:12.5 cm。
    - 放槓片的長度:11.25 cm。
    - 槓鈴桿重量:1.8 kg。
    - 槓鈴桿最大承重:20 kg。

    此外,如果搭配使用 Smart 槓片鎖(貨號:8574652),在垂直位置的最大重量不可超過 15 kg(即槓片鎖的最大承重)。

  2. 這款槓鈴桿可以使用哪些槓片?

    這款槓鈴桿適用所有直徑 28 mm 的槓片。

    鑄鐵槓片:
    - 全系列(貨號:1042303)。
    橡膠槓片:- 1.25 kg(貨號:8388222)。
    - 2.5 kg(貨號:8388695)。
    - 5 kg(貨號:8388696)。
    - 10 kg(貨號:8388223)。
    - 20 kg(貨號:8388237)。

  3. 如何收納槓鈴桿

    在訓練結束後,可以使用濕布擦拭槓鈴桿,擦去上面的汗水,然後存放在乾燥的地方。潮濕很容易讓槓鈴桿生鏽。
    如果有空間,可以購買收納架(貨號:8788246),將槓鈴桿及槓片放在上面。

  4. 槓鈴桿可以進行什麼練習?


    - 腿部:深蹲(頸槓或鎖骨槓)、羅馬尼亞硬舉、晨間運動。
    - 背部:傳統或相撲硬舉、所有划船動作(內旋和外轉)。
    - 胸肌:與臥推有關的各種動作變化(平臥、上斜、下斜)。
    - 肩膀:軍事肩推和引體向上划船。
    - 三頭肌:槓鈴向前額降低(法式彎舉)、槓鈴桿過頭伸展三頭肌。
    - 二頭肌:槓鈴彎舉((內旋或外轉),等等。

  5. 我們的教練將 35 cm 槓鈴桿加入肌肉增長計畫。

    增加你的肌肉量:
    胸肌:
    槓鈴上斜臥推:4 組,每組 10 下。
    槓鈴弓箭步:3 組,每組 12 下。
    - 肩膀:
    槓鈴軍事肩推:3 組,每組 10 下。
    - 二頭肌:
    槓鈴彎舉,側握:3 組,每組 12 下。

    每次練習時,先從較少的次數開始,然後每週增加 1 次,直到達到較多的次數。接著,增加重量,重新從較少的次數開始!

  6. 我們的教練將這款 35 cm 槓鈴桿加入肌肉塑形計畫。

    塑形:- 腿部/臀部:
    槓鈴弓箭步:每邊 3 組,每組 12 到 15 下。
    - 肩膀:
    側抬腿:每邊 3 組,每組 15 到 20 下。
    - 三頭肌:
    槓鈴過頭伸展三頭肌:3 組,每組 15 到 20 下。
    始終保留 2 次重複的範圍,隨著進展逐漸增加重複次數。一當你完成所有的重複次數又不感到困難的時候,就可以增加重量,然後從少的次數重新開始!

框架 100% 鋼

說明使用限制: 居家使用。最大承重:20kg

存放建議: 請勿放置在潮濕處或是戶外,避免生鏽。

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