1.55m 槓鈴桿 (直徑28mm)

1.55 m 槓鈴桿的尺寸

- 長度：1.55 m。
- 直徑：28 mm。
- 重量：
7.75 kg。
- 最大承重：160 kg。
- 放槓片的長度：每側 25 cm。
- 內長：1 m

為什麼選擇 1.55 m 槓鈴桿？

如果你在狹小的空間內訓練，1.55 m 槓鈴桿會是完美的選擇，因為比我們的其他槓鈴桿更短，更容易收納。你可以搭配可折疊多功能槓鈴臥推床（貨號：8595564），獲得更大的效果，鍛鍊結束後，可收折以節省空間！

1.55 m 槓鈴桿適用於哪些臥推床或槓片？

這款 1.55 m 槓鈴桿適用於所有 28 mm 的槓片：
鑄鐵槓片：
- 0.5 到 20 kg。
橡膠槓片：
- 1.25 kg（貨號：8388222）。
- 2.5 kg（貨號：8388695）。
- 5 kg（貨號：8388696）。
- 10 kg（貨號：8388223）。
- 20 kg（貨號：8388237）。
你可以使用 28 mm Smart 槓片鎖（貨號：8574652）來固定槓片。
想讓你的居家健身房更完整，可搭配臀腿椅（貨號：8616811）或可折疊多功能槓鈴臥推床（貨號：8595564）。

如何收納 1.55 m 槓鈴桿

訓練結束後，用濕布擦拭槓鈴桿，尤其是在不戴手套的情況下。然後將槓鈴桿收納於乾燥處：濕氣易導致生鏽。
如果你已經購買了可折疊多功能槓鈴臥推床（貨號：8595564），可以將槓鈴桿放在上面。
我們也設計了槓鈴架（貨號：8788246），讓你收納槓鈴桿和槓片。

為什麼槓鈴桿對重量訓練很重要？

槓鈴桿是重量訓練中的基本配件，因為能夠讓你鍛鍊所有肌群。以下是參與到的肌群簡要概述（並非全部）。
腿部：深蹲（頸槓或鎖骨槓）、羅馬尼亞硬舉、晨間運動。
- 背部：傳統或相撲硬舉、所有划船動作（內旋和外轉）。
胸肌：與臥推有關的各種動作變化（平臥、上斜、下斜）。
肩膀：軍事肩推和划船。

我們的教練與你分享適合 1.55 槓鈴桿進行的鍛鍊

鍛鍊重點為增加肌肉量：
- 前傾划船 4 組，每組 8 到 12 下。
- 上斜臥推 4 組，每組 8 到 12 下。

鍛鍊重點為塑形：
- 軍事肩推 4 組，每組 12 到 15 下。

從較少的次數開始，並保留兩次的餘地。每週增加一次，直到達到較多的練習次數。然後，你可以增加重量，重新從較少的次數開始。